์•„ํ•จ๊ฒฝ
NO.018 / 100

์•„ํ•จ๊ฒฝ

์ดˆ๊ธฐ ๋ถˆ๊ต ๊ฒฝ์ „ (๋ถ“๋‹ค์˜ ์ง์„ค)

โ˜ฏ๏ธ ๋™์–‘์‚ฌ์ƒ๊ณ ๊ธ‰
2,500๋…„ ์ „ ํ•œ ์ธ๊ฐ„์ด '์™œ ์‚ฌ๋žŒ์€ ๊ดด๋กœ์šด๊ฐ€'๋ผ๋Š” ์งˆ๋ฌธ์— ์ง์ ‘ ๋‹ต์„ ์ฐพ์•„ ๋‚˜์„  ๊ธฐ๋ก โ€” ๊ทธ ๋‹ต์ด ์ง€๊ธˆ๋„ ์œ ํšจํ•˜๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ด ์ฑ…์˜ ๊ฐ€์žฅ ๋†€๋ผ์šด ์‚ฌ์‹ค์ด๋‹ค.

์ฝ๊ธฐ ์ „์—

์‹œ๋Œ€์™€ ๋ฐฐ๊ฒฝ

๊ธฐ์›์ „ 5์„ธ๊ธฐ ์ธ๋„ ๊ฐ ์ง€์Šค๊ฐ• ์œ ์—ญ. ์ด ์‹œ๋Œ€๋ฅผ ์ดํ•ดํ•˜๋ ค๋ฉด ๋‹น์‹œ์˜ ์‚ฌํšŒ ๊ตฌ์กฐ๋ถ€ํ„ฐ ์•Œ์•„์•ผ ํ•œ๋‹ค. ์ธ๋„ ์‚ฌํšŒ๋Š” ๋ธŒ๋ผ๋งŒ(์‚ฌ์ œ), ํฌ์ƒคํŠธ๋ฆฌ์•„(๋ฌด์‚ฌยท๊ท€์กฑ), ๋ฐ”์ด์ƒค(์ƒ์ธ), ์ˆ˜๋“œ๋ผ(๋…ธ์˜ˆ)๋ผ๋Š” ์—„๊ฒฉํ•œ ์นด์ŠคํŠธ ์ œ๋„๋กœ ๋‚˜๋‰˜์–ด ์žˆ์—ˆ๋‹ค. ์‚ฌ๋žŒ์€ ํƒœ์–ด๋‚˜๋ฉด์„œ ๊ณ„๊ธ‰์ด ์ •ํ•ด์กŒ๊ณ , ๊ทธ ๊ณ„๊ธ‰์—์„œ ๋ฒ—์–ด๋‚˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์›์น™์ ์œผ๋กœ ๋ถˆ๊ฐ€๋Šฅํ–ˆ๋‹ค. ๋ธŒ๋ผ๋งŒ๊ต๋Š” ์ด ์งˆ์„œ๊ฐ€ ์‹ ์˜ ๋œป์ด๋ผ๊ณ  ๊ฐ€๋ฅด์ณค๋‹ค. ์ œ์‚ฌ์™€ ์˜์‹์„ ํ†ตํ•ด ์‹ ์„ ๋‹ฌ๋ž˜์•ผ ํ•˜๋ฉฐ, ๊ทธ ์˜์‹์„ ์ง‘ํ–‰ํ•˜๋Š” ๋ธŒ๋ผ๋งŒ ๊ณ„๊ธ‰์ด ๊ฐ€์žฅ ๋†’๋‹ค๊ณ  ์ฃผ์žฅํ–ˆ๋‹ค.

๊ณ ํƒ€๋งˆ ์‹ฏ๋‹ค๋ฅดํƒ€๋Š” ํฌ์ƒคํŠธ๋ฆฌ์•„, ์ฆ‰ ๊ท€์กฑ ๊ณ„๊ธ‰์ด์—ˆ๋‹ค. ์•„๋ฒ„์ง€๋Š” ์ƒค์นด์กฑ์˜ ์™•์ด์—ˆ๊ณ , ๊ทธ๋Š” ์™•์ž๋กœ ํƒœ์–ด๋‚˜ ๋ถ€์™€ ๊ถŒ๋ ฅ์„ ๋ˆ„๋ ธ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ๋ฐ ๊ทธ๋Š” ์™•๊ถ ๋ฐ–์œผ๋กœ ๋‚˜๊ฐ€๋‹ค๊ฐ€ ์„ธ ๊ฐ€์ง€ ์žฅ๋ฉด์„ ๋ณด์•˜๋‹ค. ๋Š™์€ ์‚ฌ๋žŒ, ๋ณ‘๋“  ์‚ฌ๋žŒ, ์ฃฝ์€ ์‚ฌ๋žŒ. ์—ฌ๊ธฐ์„œ ์งˆ๋ฌธ์ด ์‹œ์ž‘๋˜์—ˆ๋‹ค. "์™œ ์‚ฌ๋žŒ์€ ๋Š™๊ณ , ๋ณ‘๋“ค๊ณ , ์ฃฝ๋Š”๊ฐ€. ๊ทธ ๊ณ ํ†ต์„ ํ”ผํ•  ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์—†๋Š”๊ฐ€." 29์„ธ์— ๊ทธ๋Š” ์™•๊ถ์„ ๋– ๋‚ฌ๋‹ค. ์ฒ˜์ž์‹์„ ๋‘๊ณ , ์™•์œ„๋ฅผ ๋ฒ„๋ฆฌ๊ณ , ํ˜ผ์ž ์ˆฒ์œผ๋กœ ๋“ค์–ด๊ฐ”๋‹ค.

6๋…„๊ฐ„์˜ ๊ณ ํ–‰์ด ์ด์–ด์กŒ๋‹ค. ๊ทน๋‹จ์ ์ธ ๋‹จ์‹, ์ˆจ์„ ์ฐธ๋Š” ์ˆ˜ํ–‰, ์˜จ๊ฐ– ํ˜•ํƒœ์˜ ์ž๊ธฐ ํ•™๋Œ€. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ทธ๋Š” ๊นจ๋‹ฌ์Œ์„ ์–ป์ง€ ๋ชปํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋•Œ ๊ทธ๊ฐ€ ๋‚ด๋ฆฐ ๊ฒฐ๋ก ์ด ์ค‘์š”ํ•˜๋‹ค. "๊ทน๋‹จ์€ ๋‹ต์ด ์•„๋‹ˆ๋‹ค." ์พŒ๋ฝ๋„ ์•„๋‹ˆ๊ณ , ๊ณ ํ–‰๋„ ์•„๋‹Œ ์ค‘๊ฐ„์˜ ๊ธธ. 35์„ธ ๋ฌด๋ ต, ๋ณด๋ฆฌ์ˆ˜๋‚˜๋ฌด ์•„๋ž˜์—์„œ ๊ทธ๋Š” ๋งˆ์นจ๋‚ด ๊นจ๋‹ฌ์Œ์„ ์–ป์—ˆ๋‹ค. ๊ทธ ์ดํ›„ 45๋…„๊ฐ„ ๊ทธ๊ฐ€ ์„คํ•œ ๋ง์”€์ด ๋ฐ”๋กœ ใ€Š์•„ํ•จ๊ฒฝใ€‹์— ๋‹ด๊ฒจ ์žˆ๋‹ค.

์ €์ž์˜ ๋ฌธ์ œ์˜์‹

๋ถ“๋‹ค๊ฐ€ ํ’€๋ ค๊ณ  ํ–ˆ๋˜ ์งˆ๋ฌธ์€ ๋‹จ ํ•˜๋‚˜์˜€๋‹ค. "์™œ ์ธ๊ฐ„์€ ๊ดด๋กœ์šด๊ฐ€." ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ ์งˆ๋ฌธ์—์„œ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ํŒŒ์ƒ๋˜๋Š” ์งˆ๋ฌธ. "๊ทธ ๊ดด๋กœ์›€์„ ๋๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”๊ฐ€." ์ด๊ฒƒ์€ ์ฒ ํ•™์  ์‚ฌ๋ณ€์ด ์•„๋‹ˆ์—ˆ๋‹ค. ์˜์‚ฌ๊ฐ€ ๋ณ‘์˜ ์›์ธ์„ ์ฐพ์•„ ์น˜๋ฃŒ๋ฒ•์„ ์ฒ˜๋ฐฉํ•˜๋“ฏ, ๋ถ“๋‹ค๋Š” ๊ณ ํ†ต์˜ ์›์ธ์„ ๋ถ„์„ํ•˜๊ณ  ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ๊ธธ์„ ์ œ์‹œํ–ˆ๋‹ค. ใ€Š์•„ํ•จ๊ฒฝใ€‹์€ ๊ทธ ์ฒ˜๋ฐฉ์ „์ด๋‹ค.


ํ•ต์‹ฌ ๋…ผ์ฆ์˜ ํ๋ฆ„

ใ€Š์•„ํ•จ๊ฒฝใ€‹์€ ๋‹จ์ผํ•œ ์ฑ…์ด ์•„๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ“๋‹ค๊ฐ€ 45๋…„๊ฐ„ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ƒํ™ฉ์—์„œ ์„คํ•œ ๋ง์”€์˜ ์ง‘์„ฑ์ด๋‹ค. ์‚ฐ์Šคํฌ๋ฆฌํŠธ์–ด '์•„๊ฐ€๋งˆ(ฤ€gama)'๋Š” '์ „ํ•ด ๋‚ด๋ ค์˜จ ๊ฒƒ'์ด๋ผ๋Š” ๋œป์ด๋‹ค. ๋ถ“๋‹ค๊ฐ€ ์ง์ ‘ ์“ด ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ, ์ œ์ž๋“ค์ด ๊ตฌ์ „์œผ๋กœ ์ „ํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ๋ฌธ์ž๋กœ ๊ธฐ๋กํ•œ ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ใ€Š์•„ํ•จ๊ฒฝใ€‹์€ ๋…ผ๋ฌธ์ฒ˜๋Ÿผ ์ฒด๊ณ„์ ์ด์ง€ ์•Š๋‹ค. ๋Œ€ํ™”์ฒด, ๋น„์œ , ๋ฐ˜๋ณต, ๋ฌธ๋‹ต. ์‚ด์•„์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์˜ ๋ง์ด ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‹ด๊ฒจ ์žˆ๋‹ค.

์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ํ•ต์‹ฌ: ์‚ฌ์„ฑ์ œ(ๅ››่–่ซฆ) โ€” ๊ณ ํ†ต์˜ ์ง„๋‹จ๊ณผ ์ฒ˜๋ฐฉ

๋ถ“๋‹ค์˜ ์ฒซ ์„ค๋ฒ•์€ ์‚ฌ์„ฑ์ œ๋กœ ์‹œ์ž‘ํ•œ๋‹ค. ๊นจ๋‹ฌ์Œ์„ ์–ป์€ ์งํ›„ ๋‹ค์„ฏ ๋ช…์˜ ์ˆ˜ํ–‰์ž๋“ค์—๊ฒŒ ํ•œ ์ด ์„ค๋ฒ•์ด ๋ถˆ๊ต ์ „์ฒด์˜ ๊ธฐ์ดˆ๋‹ค.

์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์ง„๋ฆฌ, ๊ณ (่‹ฆ). ์ธ๊ฐ„์˜ ์‚ถ์—๋Š” ๊ณ ํ†ต์ด ์žˆ๋‹ค. ํƒœ์–ด๋‚จ์ด ๊ณ ํ†ต์ด๊ณ , ๋Š™์Œ์ด ๊ณ ํ†ต์ด๊ณ , ๋ณ‘์ด ๊ณ ํ†ต์ด๊ณ , ์ฃฝ์Œ์ด ๊ณ ํ†ต์ด๋‹ค. ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๊ณผ ํ—ค์–ด์ง€๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ณ ํ†ต์ด๊ณ , ์‹ซ์€ ๊ฒƒ๊ณผ ๋งŒ๋‚˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ณ ํ†ต์ด๋ฉฐ, ์›ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์–ป์ง€ ๋ชปํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ณ ํ†ต์ด๋‹ค. ์‰ฝ๊ฒŒ ๋งํ•˜๋ฉด ์ด๋ ‡๋‹ค. ๋ถ“๋‹ค๋Š” ์‚ถ ์ž์ฒด๊ฐ€ ๊ณ ํ†ต์ด๋ผ๊ณ  ์ฃผ์žฅํ•˜๋Š” ๊ฒŒ ์•„๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋งŒ ์‚ถ ์•ˆ์— ๊ตฌ์กฐ์ ์œผ๋กœ ๊ณ ํ†ต์ด ๋‚ด์žฅ๋˜์–ด ์žˆ๋‹ค๊ณ  ๋งํ•œ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์„ ์ง์‹œํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ถœ๋ฐœ์ ์ด๋‹ค.

๋‘ ๋ฒˆ์งธ ์ง„๋ฆฌ, ์ง‘(้›†). ๊ณ ํ†ต์—๋Š” ์›์ธ์ด ์žˆ๋‹ค. ๊ทธ ์›์ธ์€ ๊ฐˆ์• (ๆธดๆ„›), ์ฆ‰ ํƒ€์˜ค๋ฅด๋Š” ์š•๋ง์ด๋‹ค. ๊ฐ๊ฐ์  ์š•๋ง, ์กด์žฌํ•˜๋ ค๋Š” ์š•๋ง, ๋” ์ด์ƒ ์กด์žฌํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ ค๋Š” ์š•๋ง. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋Š์ž„์—†์ด ๋ฌด์–ธ๊ฐ€๋ฅผ ์›ํ•˜๊ณ , ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์–ป์œผ๋ฉด ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ๊ฒƒ์„ ์›ํ•œ๋‹ค. ์ด ๊ฐˆ์ฆ์ด ์ฑ„์›Œ์ง€์ง€ ์•Š์„ ๋•Œ ๊ณ ํ†ต์ด ์ƒ๊ธด๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ด ๊ฐˆ์ฆ์€ ๊ทผ๋ณธ์ ์œผ๋กœ ๋ฌด์ง€(็„ก็Ÿฅ)์—์„œ ์˜จ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์‚ฌ๋ฌผ์˜ ์‹ค์ œ ์„ฑ์งˆ์„ ๋ชจ๋ฅด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ด๋‹ค.

์„ธ ๋ฒˆ์งธ ์ง„๋ฆฌ, ๋ฉธ(ๆป…). ๊ณ ํ†ต์€ ๋๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ๊ฐˆ์• ๊ฐ€ ์™„์ „ํžˆ ์†Œ๋ฉธํ•˜๋ฉด ๊ณ ํ†ต๋„ ์‚ฌ๋ผ์ง„๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์ด ์—ด๋ฐ˜(ๆถ…ๆงƒ, Nirvฤแน‡a)์ด๋‹ค. ์—ด๋ฐ˜์€ ์ฃฝ์Œ ์ดํ›„์˜ ์–ด๋–ค ์ƒํƒœ๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€๊ธˆ ์ด ์ž๋ฆฌ์—์„œ ํƒ์š•๊ณผ ์„ฑ๋ƒ„๊ณผ ์–ด๋ฆฌ์„์Œ์ด ์‚ฌ๋ผ์ง„ ์ƒํƒœ, ๊ทธ ์ž์ฒด๋‹ค.

๋„ค ๋ฒˆ์งธ ์ง„๋ฆฌ, ๋„(้“). ๊ณ ํ†ต์„ ๋๋‚ด๋Š” ๊ธธ์ด ์žˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์ด ํŒ”์ •๋„(ๅ…ซๆญฃ้“)๋‹ค. ๋ฐ”๋ฅธ ๊ฒฌํ•ด, ๋ฐ”๋ฅธ ์‚ฌ์œ , ๋ฐ”๋ฅธ ๋ง, ๋ฐ”๋ฅธ ํ–‰๋™, ๋ฐ”๋ฅธ ์ƒํ™œ, ๋ฐ”๋ฅธ ๋…ธ๋ ฅ, ๋ฐ”๋ฅธ ๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€, ๋ฐ”๋ฅธ ์„ ์ •. ์ด๊ฒƒ์€ 8๊ฐœ์˜ ์„œ๋กœ ๋‹ค๋ฅธ ๋‹จ๊ณ„๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ถ ์ „์ฒด๋ฅผ ๊ด€ํ†ตํ•˜๋Š” 8๊ฐ€์ง€ ๋ฐฉํ–ฅ์ด๋‹ค.

์˜์‚ฌ์— ๋น„์œ ํ•˜๋ฉด ์ด๋ ‡๋‹ค. ๊ณ (่‹ฆ)๋Š” ๋ณ‘์˜ ์ง„๋‹จ์ด๋‹ค. ์ง‘(้›†)์€ ๋ณ‘์˜ ์›์ธ์ด๋‹ค. ๋ฉธ(ๆป…)์€ ๋ณ‘์ด ๋‚˜์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด๋‹ค. ๋„(้“)๋Š” ์น˜๋ฃŒ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด๋‹ค. ๋ถ“๋‹ค๋Š” ์ฒ ํ•™์ž์ด๊ธฐ ์ด์ „์— ์˜์‚ฌ์˜€๋‹ค.

๋‘ ๋ฒˆ์งธ ํ•ต์‹ฌ: ์‚ผ๋ฒ•์ธ(ไธ‰ๆณ•ๅฐ) โ€” ์„ธ์ƒ์„ ๋ณด๋Š” ์„ธ ๊ฐ€์ง€ ์•ˆ๊ฒฝ

์‚ผ๋ฒ•์ธ์€ ๋ถ“๋‹ค๊ฐ€ ์„ธ์ƒ์˜ ๋ณธ์งˆ์— ๋Œ€ํ•ด ๋‚ด๋ฆฐ ์„ธ ๊ฐ€์ง€ ์„ ์–ธ์ด๋‹ค.

์ฒซ์งธ, ์ œํ–‰๋ฌด์ƒ(่ซธ่กŒ็„กๅธธ). ๋ชจ๋“  ํ˜„์ƒ์€ ๋ณ€ํ•œ๋‹ค. ์˜์›ํ•œ ๊ฒƒ์€ ์—†๋‹ค. ์–ด์ œ์˜ ๋‚˜์™€ ์˜ค๋Š˜์˜ ๋‚˜๋Š” ๊ฐ™์€ ์‚ฌ๋žŒ์ด ์•„๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€๊ธˆ ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋„, ์ง€๊ธˆ ๋ฏธ์›Œํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋„, ์ง€๊ธˆ์˜ ์ด ์ˆœ๊ฐ„๋„ ์ด๋ฏธ ๋ณ€ํ•ด๊ฐ€๊ณ  ์žˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์„ ๋ฐ›์•„๋“ค์ด์ง€ ๋ชปํ•  ๋•Œ ์ง‘์ฐฉ์ด ์ƒ๊ธฐ๊ณ  ๊ณ ํ†ต์ด ๋”ฐ๋ผ์˜จ๋‹ค.

๋‘˜์งธ, ์ œ๋ฒ•๋ฌด์•„(่ซธๆณ•็„กๆˆ‘). ๋ชจ๋“  ํ˜„์ƒ์—๋Š” ๊ณ ์ •๋œ ์ž์•„๊ฐ€ ์—†๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์ด ๋ถˆ๊ต ์‚ฌ์ƒ์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ๋…ผ์Ÿ์ ์ด๊ณ  ๊ฐ€์žฅ ํ˜๋ช…์ ์ธ ์ฃผ์žฅ์ด๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” '๋‚˜'๋ผ๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ™•์‹คํžˆ ์กด์žฌํ•œ๋‹ค๊ณ  ๋ฏฟ๋Š”๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋ถ“๋‹ค๋Š” ๋ฌป๋Š”๋‹ค. '๋‚˜'๋ž€ ๋ฌด์—‡์ธ๊ฐ€. ๋ชธ์ธ๊ฐ€? ๋ชธ์€ ๊ณ„์† ๋ณ€ํ•œ๋‹ค. ๊ฐ๊ฐ์ธ๊ฐ€? ๊ฐ๊ฐ์€ ์ˆœ๊ฐ„์ˆœ๊ฐ„ ๋‹ฌ๋ผ์ง„๋‹ค. ์ƒ๊ฐ์ธ๊ฐ€? ์ƒ๊ฐ์€ ์˜ค๊ณ  ๊ฐ„๋‹ค. ๊ณ ์ •๋œ '๋‚˜'๋ฅผ ์ฐพ์œผ๋ ค ํ•˜๋ฉด ์–ด๋””์„œ๋„ ๋ฐœ๊ฒฌ๋˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค. ์‰ฝ๊ฒŒ ๋งํ•˜๋ฉด, '๋‚˜'๋ผ๊ณ  ๋ฏฟ๋Š” ๊ฒƒ์€ ์‚ฌ์‹ค ์—ฌ๋Ÿฌ ์กฐ๊ฑด๋“ค์ด ๋ชจ์—ฌ ๋งŒ๋“  ํ๋ฆ„์ด์ง€, ๋ณ€ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ์‹ค์ฒด๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋‹ค.

์…‹์งธ, ์ผ์ฒด๊ฐœ๊ณ (ไธ€ๅˆ‡็š†่‹ฆ). ๋ชจ๋“  ์กฐ๊ฑด ์ง€์–ด์ง„ ๊ฒƒ์€ ๊ณ ํ†ต์„ ๋‚ดํฌํ•œ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์ง„๋ฆฌ์™€ ์—ฐ๊ฒฐ๋œ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์˜์›ํ•˜์ง€ ์•Š์€ ๊ฒƒ์„ ์˜์›ํ•˜๋‹ค๊ณ  ์ฐฉ๊ฐํ•˜๊ณ , ์ž์•„๊ฐ€ ์—†๋Š” ๊ณณ์— ์ž์•„๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์ฐฉ๊ฐํ•  ๋•Œ, ๊ณ ํ†ต์ด ํ•„์—ฐ์ ์œผ๋กœ ๋”ฐ๋ผ์˜จ๋‹ค.

์„ธ ๋ฒˆ์งธ ํ•ต์‹ฌ: ์—ฐ๊ธฐ๋ฒ•(็ทฃ่ตทๆณ•) โ€” ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์€ ์„œ๋กœ ์—ฐ๊ฒฐ๋˜์–ด ์žˆ๋‹ค

์—ฐ๊ธฐ(็ทฃ่ตท)๋Š” ใ€Š์•„ํ•จ๊ฒฝใ€‹ ์ „์ฒด๋ฅผ ๊ด€ํ†ตํ•˜๋Š” ๊ฐ€์žฅ ๊นŠ์€ ๊ฐ€๋ฅด์นจ์ด๋‹ค. ์‰ฝ๊ฒŒ ๋งํ•˜๋ฉด ์ด๋ ‡๋‹ค. "์ด๊ฒƒ์ด ์žˆ์œผ๋ฉด ์ €๊ฒƒ์ด ์žˆ๊ณ , ์ด๊ฒƒ์ด ์ƒ๊ธฐ๋ฉด ์ €๊ฒƒ์ด ์ƒ๊ธด๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์ด ์—†์œผ๋ฉด ์ €๊ฒƒ์ด ์—†๊ณ , ์ด๊ฒƒ์ด ์‚ฌ๋ผ์ง€๋ฉด ์ €๊ฒƒ์ด ์‚ฌ๋ผ์ง„๋‹ค."

๋ฌด์ง€(็„ก็Ÿฅ)๊ฐ€ ์žˆ์œผ๋ฉด ์˜์ง€ ์ž‘์šฉ(่กŒ)์ด ์žˆ๊ณ , ์˜์ง€ ์ž‘์šฉ์ด ์žˆ์œผ๋ฉด ์˜์‹(่ญ˜)์ด ์žˆ๊ณ , ์˜์‹์ด ์žˆ์œผ๋ฉด ์ด๋ฆ„๊ณผ ํ˜•ํƒœ(ๅ่‰ฒ)๊ฐ€ ์žˆ๊ณ ... ์ด๋ ‡๊ฒŒ 12๊ฐ€์ง€ ๊ณ ๋ฆฌ๊ฐ€ ์—ฐ๊ฒฐ๋˜์–ด ๊ฒฐ๊ตญ ๋Š™์Œยท์ฃฝ์Œยท์Šฌํ””ยท๊ดด๋กœ์›€์ด ์ƒ๊ธด๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์ด ์‹ญ์ด์—ฐ๊ธฐ(ๅไบŒ็ทฃ่ตท)๋‹ค.

์™œ ์ด๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•œ๊ฐ€. ์—ฐ๊ธฐ๋ฒ•์€ ๋…๋ฆฝ์ ์œผ๋กœ ์กด์žฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์—†๋‹ค๊ณ  ๋งํ•œ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์€ ์กฐ๊ฑด์— ๋”ฐ๋ผ ์ƒ๊ฒจ๋‚˜๊ณ , ์กฐ๊ฑด์ด ์‚ฌ๋ผ์ง€๋ฉด ํ•จ๊ป˜ ์‚ฌ๋ผ์ง„๋‹ค. ๋‚˜์˜ ๊ณ ํ†ต๋„, ๋‚˜์˜ ํ–‰๋ณต๋„, ๋‚˜๋ผ๋Š” ์กด์žฌ๋„ ์ˆ˜๋งŽ์€ ์กฐ๊ฑด์˜ ๊ฒฐํ•ฉ์ด๋‹ค. ์ด ํ†ต์ฐฐ์€ ์šด๋ช…๋ก ๋„ ์•„๋‹ˆ๊ณ  ํ—ˆ๋ฌด์ฃผ์˜๋„ ์•„๋‹ˆ๋‹ค. ์˜คํžˆ๋ ค ํฌ๋ง์ ์ด๋‹ค. ์›์ธ์ด ์žˆ์œผ๋ฉด ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ๊ณ , ์›์ธ์„ ๋ฐ”๊พธ๋ฉด ๊ฒฐ๊ณผ๋„ ๋ฐ”๋€๋‹ค. ๊ณ ํ†ต์˜ ์›์ธ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋ฉด ๊ณ ํ†ต๋„ ์‚ฌ๋ผ์ง„๋‹ค.


๊ฐ€์žฅ ๋…ผ์Ÿ์ ์ธ ์ฃผ์žฅ

ใ€Š์•„ํ•จ๊ฒฝใ€‹์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ์ถฉ๊ฒฉ์ ์ธ ์ฃผ์žฅ์€ ๋ฌด์•„๋ก (็„กๆˆ‘่ซ–)์ด๋‹ค. '๋‚˜'๋Š” ์กด์žฌํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค.

๋‹น์‹œ ์ธ๋„ ์ฒ ํ•™์˜ ์ฃผ๋ฅ˜๋Š” ์•„ํŠธ๋งŒ(Atman), ์ฆ‰ ๋ถˆ๋ฉธํ•˜๋Š” ๊ฐœ์ธ ์˜ํ˜ผ์˜ ์กด์žฌ๋ฅผ ์ „์ œ๋กœ ํ–ˆ๋‹ค. ์šฐํŒŒ๋‹ˆ์ƒค๋“œ ์ฒ ํ•™์€ ์ด ๊ฐœ์ธ ์˜ํ˜ผ์ด ์šฐ์ฃผ์˜ ๋ณธ์งˆ์ธ ๋ธŒ๋ผ๋งŒ(Brahman)๊ณผ ํ•˜๋‚˜๋ผ๊ณ  ์ฃผ์žฅํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋ถ“๋‹ค๋Š” ์ •๋ฉด์œผ๋กœ ๋ถ€์ •ํ–ˆ๋‹ค. ๊ณ ์ •๋œ ์ž์•„, ๋ถˆ๋ณ€ํ•˜๋Š” ์˜ํ˜ผ ๊ฐ™์€ ๊ฒƒ์€ ์—†๋‹ค๊ณ .

๊ทธ๋ ‡๋‹ค๋ฉด ์œคํšŒ๋Š” ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์„ค๋ช…ํ•˜๋Š”๊ฐ€. ์ด ์งˆ๋ฌธ์— ๋ถ“๋‹ค๋Š” ์ด›๋ถˆ์˜ ๋น„์œ ๋ฅผ ๋“ค์—ˆ๋‹ค. ํ•˜๋‚˜์˜ ์ดˆ์—์„œ ๋‹ค๋ฅธ ์ดˆ๋กœ ๋ถˆ๊ฝƒ์ด ์˜ฎ๊ฒจ๊ฐˆ ๋•Œ, ์ฒ˜์Œ ์ดˆ์˜ ๋ถˆ๊ฝƒ๊ณผ ๋‚˜์ค‘ ์ดˆ์˜ ๋ถˆ๊ฝƒ์€ ๊ฐ™์€ ๋ถˆ๊ฝƒ์ธ๊ฐ€, ๋‹ค๋ฅธ ๋ถˆ๊ฝƒ์ธ๊ฐ€. ๊ฐ™๋‹ค๊ณ ๋„ ํ•  ์ˆ˜ ์—†๊ณ  ๋‹ค๋ฅด๋‹ค๊ณ ๋„ ํ•  ์ˆ˜ ์—†๋‹ค. ๊ณ ์ •๋œ ์‹ค์ฒด๋Š” ์—†์ง€๋งŒ ์—ฐ์†์„ฑ์€ ์žˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์ด ๋ถˆ๊ต์˜ ์œคํšŒ๊ด€์ด๋‹ค.

๋ฌด์•„๋ก ์€ ์ง€๊ธˆ๋„ ๋…ผ์Ÿ ์ค‘์ด๋‹ค. '๋‚˜'๊ฐ€ ์—†๋‹ค๋ฉด ๋ˆ„๊ฐ€ ์ˆ˜ํ–‰ํ•˜๊ณ  ๋ˆ„๊ฐ€ ๊นจ๋‹ฌ์Œ์„ ์–ป๋Š”๊ฐ€. ์ด ์งˆ๋ฌธ์— ๋Œ€ํ•œ ๋ถˆ๊ต์˜ ๋‹ต์€ ๊ฐ„๋‹จํ•˜์ง€ ์•Š๋‹ค. ๋ฐ”๋กœ ๊ทธ ๋‹ต์„ ์ฐพ์•„๊ฐ€๋Š” ๊ณผ์ • ์ž์ฒด๊ฐ€ ์ˆ˜ํ–‰์ด๋‹ค.


๋‹น์‹œ์˜ ๋ฐ˜์‘๊ณผ ์—ญ์‚ฌ์  ์ถฉ๊ฒฉ

๋ถ“๋‹ค์˜ ๊ฐ€๋ฅด์นจ์€ ๋‹น์‹œ ์ธ๋„ ์‚ฌํšŒ์— ์—ฌ๋Ÿฌ ์ธต์œ„์˜ ์ถฉ๊ฒฉ์„ ์ฃผ์—ˆ๋‹ค.

์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์ถฉ๊ฒฉ์€ ์นด์ŠคํŠธ ์ œ๋„์— ๋Œ€ํ•œ ๋„์ „์ด์—ˆ๋‹ค. ๋ถ“๋‹ค๋Š” ํƒœ์ƒ์œผ๋กœ ๊ณ„๊ธ‰์ด ๊ฒฐ์ •๋˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ํ–‰๋™์œผ๋กœ ์‚ฌ๋žŒ์ด ๊ฒฐ์ •๋œ๋‹ค๊ณ  ๋งํ–ˆ๋‹ค. "๋ธŒ๋ผ๋งŒ์œผ๋กœ ํƒœ์–ด๋‚ฌ๋‹ค๊ณ  ํ•ด์„œ ๋ธŒ๋ผ๋งŒ์ด ์•„๋‹ˆ๋‹ค. ๋ธŒ๋ผ๋งŒ๋‹ต๊ฒŒ ํ–‰๋™ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์ด ๋ธŒ๋ผ๋งŒ์ด๋‹ค." ์ด๊ฒƒ์€ ๋‹น์‹œ๋กœ์„œ๋Š” ํ˜๋ช…์  ์„ ์–ธ์ด์—ˆ๋‹ค. ๋ถˆ๊ต ๊ต๋‹จ์ธ ์ƒ๊ฐ€(Saแน…gha)๋Š” ์นด์ŠคํŠธ์— ๊ด€๊ณ„์—†์ด ๋ˆ„๊ตฌ์—๊ฒŒ๋‚˜ ์—ด๋ ค ์žˆ์—ˆ๋‹ค. ๋ถˆ๊ฐ€์ด‰์ฒœ๋ฏผ๋„, ๋„์ ๋„, ์™•๋„, ์—ฌ์„ฑ๋„ ๋ชจ๋‘ ๋ฐ›์•„๋“ค์—ฌ์กŒ๋‹ค.

๋‘ ๋ฒˆ์งธ ์ถฉ๊ฒฉ์€ ์‹ ๊ณผ ์˜์‹ ์ค‘์‹ฌ์˜ ์ข…๊ต์— ๋Œ€ํ•œ ๊ฑฐ๋ถ€์˜€๋‹ค. ๋ถ“๋‹ค๋Š” ์‹ ์˜ ์กด์žฌ๋ฅผ ๋ถ€์ •ํ•˜์ง€๋Š” ์•Š์•˜๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์‹ ์— ๋Œ€ํ•œ ์ œ์‚ฌ์™€ ์˜์‹์ด ๊ณ ํ†ต์„ ํ•ด๊ฒฐํ•ด ์ค€๋‹ค๋Š” ๋ธŒ๋ผ๋งŒ๊ต์˜ ์ฃผ์žฅ์„ ๊ฑฐ๋ถ€ํ–ˆ๋‹ค. ํ•ด๋ฐฉ์€ ์™ธ๋ถ€์˜ ์‹ ์ด ์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ, ์Šค์Šค๋กœ ๊ณ ํ†ต์˜ ์›์ธ์„ ์ดํ•ดํ•˜๊ณ  ์ œ๊ฑฐํ•  ๋•Œ ์˜จ๋‹ค.

๋ถ“๋‹ค ์‚ฌํ›„, ๊ทธ์˜ ๊ฐ€๋ฅด์นจ์€ ์•„์‹œ์•„ ์ „์—ญ์œผ๋กœ ํผ์กŒ๋‹ค. ์ธ๋„์—์„œ ์Šค๋ฆฌ๋ž‘์นด, ๋™๋‚จ์•„์‹œ์•„, ์ค‘๊ตญ, ํ•œ๊ตญ, ์ผ๋ณธ, ํ‹ฐ๋ฒ ํŠธ๋กœ. ๊ฐ ์ง€์—ญ์˜ ๋ฌธํ™”์™€ ๊ฒฐํ•ฉํ•˜๋ฉฐ ๋‹ค์–‘ํ•œ ํ˜•ํƒœ๋กœ ๋ฐœ์ „ํ–ˆ๋‹ค. ์˜ค๋Š˜๋‚  ๋ถˆ๊ต ์ธ๊ตฌ๋Š” ์•ฝ 5์–ต ๋ช…์ด๋‹ค.


์˜ค๋Š˜๋‚  ์šฐ๋ฆฌ์—๊ฒŒ ์ฃผ๋Š” ๊ตํ›ˆ

ใ€Š์•„ํ•จ๊ฒฝใ€‹์˜ ๊ฐ€๋ฅด์นจ์ด 2,500๋…„์ด ์ง€๋‚œ ์ง€๊ธˆ๋„ ์œ ํšจํ•œ ์ด์œ ๋Š” ๋ฌด์—‡์ธ๊ฐ€. ์ธ๊ฐ„์˜ ๊ณ ํ†ต ๊ตฌ์กฐ๊ฐ€ ๊ทธ๋•Œ์™€ ๋‹ฌ๋ผ์ง€์ง€ ์•Š์•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ด๋‹ค.

์‚ฌ์„ฑ์ œ๋Š” ํ˜„๋Œ€ ์‹ฌ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์˜ ์–ธ์–ด๋กœ ๋ฒˆ์—ญ๋œ๋‹ค. ๊ณ (่‹ฆ)๋Š” ๋ฌธ์ œ์˜ ์ง์‹œ๋‹ค. ์ง‘(้›†)์€ ๋ฌธ์ œ์˜ ์›์ธ ํƒ์ƒ‰์ด๋‹ค. ๋ฉธ(ๆป…)์€ ๋ณ€ํ™” ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์— ๋Œ€ํ•œ ๋ฏฟ์Œ์ด๋‹ค. ๋„(้“)๋Š” ๊ตฌ์ฒด์ ์ธ ์‹ค์ฒœ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด๋‹ค. ์ธ์ง€ํ–‰๋™์น˜๋ฃŒ(CBT)์˜ ๊ธฐ๋ณธ ๊ตฌ์กฐ์™€ ๋†€๋ž๋„๋ก ๋‹ฎ์•„ ์žˆ๋‹ค. ์‹ค์ œ๋กœ ํ˜„๋Œ€ ์‹ฌ๋ฆฌํ•™์€ ๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€(mindfulness)์„ ํ•ต์‹ฌ ์น˜๋ฃŒ ๋„๊ตฌ๋กœ ์ฑ„ํƒํ–ˆ๋Š”๋ฐ, ๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€์€ ํŒ”์ •๋„์˜ ์ •๋…(ๆญฃๅฟต)์—์„œ ์ง์ ‘ ์™”๋‹ค.

๋ฌด์ƒ(็„กๅธธ)์˜ ๊ฐ€๋ฅด์นจ์€ ํ˜„๋Œ€์ธ์—๊ฒŒ ํŠนํžˆ ์ ˆ์‹คํ•˜๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ง€๊ธˆ์˜ ์„ฑ๊ณต์ด ์˜์›ํ•˜๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ผ๊ณ , ์ง€๊ธˆ์˜ ๊ด€๊ณ„๊ฐ€ ๋ณ€ํ•˜์ง€ ์•Š๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ž€๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์€ ๋ณ€ํ•œ๋‹ค. ์ง€์œ„๋„, ๊ฑด๊ฐ•๋„, ๊ด€๊ณ„๋„, ๊ฐ์ •๋„. ์ด๊ฒƒ์„ ๋ฐ›์•„๋“ค์ผ ๋•Œ ์ง‘์ฐฉ์—์„œ ๋ฒ—์–ด๋‚˜๊ณ , ๋ณ€ํ™”์— ์œ ์—ฐํ•˜๊ฒŒ ๋Œ€์‘ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

์—ฐ๊ธฐ๋ฒ•์˜ ํ†ต์ฐฐ์€ ์ง€๊ธˆ์˜ ํ™˜๊ฒฝยท์ƒํƒœ ์œ„๊ธฐ์™€๋„ ์—ฐ๊ฒฐ๋œ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์€ ์—ฐ๊ฒฐ๋˜์–ด ์žˆ๋‹ค. ๋‚˜์˜ ์†Œ๋น„๊ฐ€ ๋ˆ„๊ตฐ๊ฐ€์˜ ๋…ธ๋™๊ณผ ์—ฐ๊ฒฐ๋˜๊ณ , ๋‚ด๊ฐ€ ๋ฒ„๋ฆฌ๋Š” ์“ฐ๋ ˆ๊ธฐ๊ฐ€ ์ง€๊ตฌ์™€ ์—ฐ๊ฒฐ๋œ๋‹ค. ๋…๋ฆฝ์ ์œผ๋กœ ์กด์žฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์—†๋‹ค๋Š” ์—ฐ๊ธฐ๋ฒ•์  ์„ธ๊ณ„๊ด€์€ ๊ฐœ์ธ์ฃผ์˜๋ฅผ ๋„˜์–ด ์—ฐ๊ฒฐ๊ณผ ๊ณต์กด์„ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๊ฒŒ ํ•œ๋‹ค.

ํ˜„๋Œ€ ํ•œ๊ตญ ์‚ฌํšŒ์—์„œ ๋ถˆ๊ต๋Š” ๋‹จ์ˆœํ•œ ์ข…๊ต๋ฅผ ๋„˜์–ด ์‚ถ์˜ ์ฒ ํ•™์œผ๋กœ ๊ธฐ๋Šฅํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค. ๊ฒฝ์Ÿ๊ณผ ์„ฑ๊ณผ ์••๋ฐ•์ด ๊ทน์‹ฌํ•œ ์‚ฌํšŒ์—์„œ, ์š•๋ง์˜ ๊ตฌ์กฐ๋ฅผ ๋ถ„์„ํ•˜๊ณ  ์ง‘์ฐฉ์—์„œ ๋ฒ—์–ด๋‚˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ œ์‹œํ•˜๋Š” ใ€Š์•„ํ•จ๊ฒฝใ€‹์˜ ๊ฐ€๋ฅด์นจ์€ ์–ด๋А ๋•Œ๋ณด๋‹ค ์‹ค์šฉ์ ์ธ ์˜๋ฏธ๋ฅผ ๊ฐ–๋Š”๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ์„ธ์ƒ์„ ํฌ๊ธฐํ•˜๊ณ  ๋„๋ง์น˜๋ผ๋Š” ๋ง์ด ์•„๋‹ˆ๋‹ค. ์„ธ์ƒ ์•ˆ์—์„œ ํ”๋“ค๋ฆฌ์ง€ ์•Š๋Š” ์ค‘์‹ฌ์„ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ด๋‹ค.


์ด ์ฑ…์—์„œ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ง€์‹

์‚ฌ์„ฑ์ œ(ๅ››่–่ซฆ, Four Noble Truths): ๋ถˆ๊ต ์ „์ฒด๋ฅผ ๊ด€ํ†ตํ•˜๋Š” ํ•ต์‹ฌ ๊ฐ€๋ฅด์นจ. ๊ณ (่‹ฆ)ยท์ง‘(้›†)ยท๋ฉธ(ๆป…)ยท๋„(้“)์˜ ๋„ค ๊ฐ€์ง€ ์ง„๋ฆฌ. ๊ณ ํ†ต์˜ ์กด์žฌ๋ฅผ ์ธ์ •ํ•˜๊ณ , ์›์ธ์„ ๋ถ„์„ํ•˜๋ฉฐ, ์†Œ๋ฉธ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์„ ํ™•์ธํ•˜๊ณ , ์‹ค์ฒœ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ œ์‹œํ•œ๋‹ค. ๋ถ“๋‹ค์˜ ์˜ํ•™์  ์ ‘๊ทผ๋ฒ•์ด ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋“œ๋Ÿฌ๋‚œ๋‹ค.

ํŒ”์ •๋„(ๅ…ซๆญฃ้“, Eightfold Path): ๊ณ ํ†ต์—์„œ ๋ฒ—์–ด๋‚˜๋Š” ์—ฌ๋Ÿ ๊ฐ€์ง€ ๋ฐ”๋ฅธ ๊ธธ. ์ •๊ฒฌ(ๆญฃ่ฆ‹)ยท์ •์‚ฌ์œ (ๆญฃๆ€ๆƒŸ)ยท์ •์–ด(ๆญฃ่ชž)ยท์ •์—…(ๆญฃๆฅญ)ยท์ •๋ช…(ๆญฃๅ‘ฝ)ยท์ •์ •์ง„(ๆญฃ็ฒพ้€ฒ)ยท์ •๋…(ๆญฃๅฟต)ยท์ •์ •(ๆญฃๅฎš). ์œค๋ฆฌ์  ์‚ถ, ๋งˆ์Œ์˜ ์ˆ˜๋ จ, ์ง€ํ˜œ์˜ ๊ณ„๋ฐœ์ด ํ†ตํ•ฉ์ ์œผ๋กœ ์ œ์‹œ๋œ๋‹ค.

์‚ผ๋ฒ•์ธ(ไธ‰ๆณ•ๅฐ): ๋ถˆ๊ต์˜ ์„ธ๊ณ„๊ด€์„ ์š”์•ฝํ•˜๋Š” ์„ธ ๊ฐ€์ง€ ํŠน์ง•. ์ œํ–‰๋ฌด์ƒ(๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์€ ๋ณ€ํ•œ๋‹ค), ์ œ๋ฒ•๋ฌด์•„(๊ณ ์ •๋œ ์ž์•„๋Š” ์—†๋‹ค), ์ผ์ฒด๊ฐœ๊ณ (์กฐ๊ฑด ์ง€์–ด์ง„ ๊ฒƒ์€ ๊ณ ํ†ต์„ ๋‚ดํฌํ•œ๋‹ค). ์ด ์„ธ ๊ฐ€์ง€ ํ†ต์ฐฐ์ด ์ˆ˜ํ–‰์˜ ์ถœ๋ฐœ์ ์ด ๋œ๋‹ค.

์—ฐ๊ธฐ๋ฒ•(็ทฃ่ตทๆณ•, Dependent Origination): "์ด๊ฒƒ์ด ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์ €๊ฒƒ์ด ์žˆ๋‹ค"๋Š” ์ƒํ˜ธ์˜์กด์„ฑ์˜ ์›๋ฆฌ. ๋…๋ฆฝ์ ์œผ๋กœ ์กด์žฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์—†์œผ๋ฉฐ, ๋ชจ๋“  ํ˜„์ƒ์€ ์กฐ๊ฑด์— ๋”ฐ๋ผ ์ƒ๊ฒจ๋‚˜๊ณ  ์‚ฌ๋ผ์ง„๋‹ค. ํ˜„๋Œ€ ์ƒํƒœํ•™, ์‹œ์Šคํ…œ ์‚ฌ๊ณ ์™€ ๊ณต๋ช…ํ•˜๋Š” ์„ธ๊ณ„๊ด€์ด๋‹ค.

๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€(ๆญฃๅฟต, Sati): ์ง€๊ธˆ ์ด ์ˆœ๊ฐ„์˜ ๊ฒฝํ—˜์„ ํŒ๋‹จ ์—†์ด ์žˆ๋Š” ๊ทธ๋Œ€๋กœ ์•Œ์•„์ฐจ๋ฆฌ๋Š” ์ˆ˜ํ–‰. ํ˜„๋Œ€ ์‹ฌ๋ฆฌํ•™์—์„œ MBSR(๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€ ๊ธฐ๋ฐ˜ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๊ฐ์†Œ), MBCT(๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€ ๊ธฐ๋ฐ˜ ์ธ์ง€์น˜๋ฃŒ) ๋“ฑ์œผ๋กœ ๋ฐœ์ „ํ•˜์—ฌ ์ž„์ƒ์  ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ๊ณผํ•™์ ์œผ๋กœ ์ž…์ฆ๋˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค.


ํ•œ ์žฅ์œผ๋กœ ์ •๋ฆฌ

์ด ์ฑ…์„ ํ•œ ๋ฌธ์žฅ์œผ๋กœ: "์‹ ์ด ์•„๋‹Œ ์ธ๊ฐ„ ์Šค์Šค๋กœ, ๊ด€์ฐฐ๊ณผ ์‚ฌ์œ ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๊ณ ํ†ต์˜ ์›์ธ์„ ์ฐพ์•„๋‚ด๊ณ  ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๋๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” โ€” 2,500๋…„ ์ „ ๊ฐ€์žฅ ์‹ค์šฉ์ ์ธ ์ฒ ํ•™."

๊ผญ ๊ธฐ์–ตํ•  ๊ฐœ๋… 3๊ฐ€์ง€:

  1. ์‚ฌ์„ฑ์ œ: ๊ณ ํ†ต์˜ ์›์ธ์„ ์ฐพ์•„ ์ฒ˜๋ฐฉ์„ ๋‚ด๋ฆฌ๋Š” ๋ถ“๋‹ค์˜ ์˜ํ•™์  ์ง„๋‹จ โ€” ์ฒ ํ•™์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ์น˜๋ฃŒ๋ฒ•
  2. ๋ฌด์•„(็„กๆˆ‘): ๊ณ ์ •๋œ '๋‚˜'๋Š” ์—†๋‹ค โ€” ์ง‘์ฐฉ์—์„œ ๋ฒ—์–ด๋‚˜๋Š” ๊ฐ€์žฅ ๊ทผ๋ณธ์ ์ธ ํ†ต์ฐฐ
  3. ์—ฐ๊ธฐ๋ฒ•: ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์€ ์—ฐ๊ฒฐ๋˜์–ด ์žˆ๋‹ค โ€” ๋‚˜์™€ ์„ธ๊ณ„์˜ ๊ด€๊ณ„๋ฅผ ๋‹ค์‹œ ๋ณด๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ์‹œ๊ฐ

์ฝ๊ณ  ๋‚จ๊ฒจ์•ผ ํ•  ์งˆ๋ฌธ: ๋‹น์‹ ์ด ์ง€๊ธˆ ๊ฐ€์žฅ ์ง‘์ฐฉํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋ฌด์—‡์ธ๊ฐ€. ๊ทธ๊ฒƒ์ด ์˜์›ํ•˜์ง€ ์•Š๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•ˆ๋‹ค๋ฉด, ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๋Œ€ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ์‹์ด ๋‹ฌ๋ผ์ง€๊ฒ ๋Š”๊ฐ€?


์ฝ์–ด๋‘๋ฉด ๋„์›€์ด ๋˜๋Š” ๊ถŒ์žฅ๋„์„œ 100 ํ•ด์„ค ์‹œ๋ฆฌ์ฆˆ 018/100

๊ด€๋ จ ์˜์ƒ

์œ ํŠœ๋ธŒ ๊ฒ€์ƒ‰ ๊ฒฐ๊ณผ๋กœ ์ด๋™ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜์ƒ์˜ ๋‚ด์šฉ์€ ์ด ์„œ์žฌ์™€ ๋ฌด๊ด€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.